Основи здоров'я: АНКЕТА "СТАН МОГО ЗДОРОВ'Я І САМОПОЧУТТЯ"

     1. Як ти діятимеш, якщо побачиш, що не встигаєш підійти до автобуса, який цієї миті спинився на зупинці?

а) швидко бігтимеш, щоб наздогнати його (10);

б) пропустиш автобус і почекаєш на наступний (5);   

в) прискориш хід, можливо, водій зачекає на тебе (6).

     2. Чи підеш ти в похід з людьми, значно молодшими за тебе? 

а) ні, адже ти не ходиш у походи (2); 

б) так, якщо вони тобі симпатичні (10); 

в) підеш, але не дуже охоче, тому що це втомлює (0).

     3. Чи втрачаєш ти енергійність і бажання займатися цікавою справою ввечері, якщо позаду лишився «важкий» день? 

а) зовсім ні (10); 

б) бажання зникає, але ти не відмовляєшся від задумів, сподіваючись, що втрачені сили відновляться (6); 

в) так, адже максимальну насолоду від цікавої справи можна отримати лише після відпочинку (2).

     4. Як ти ставишся до турпоходу всією родиною? 

а) тобі подобається, тому що підготовча робота лягає на плечі інших (1); 

б) ти із задоволенням приєднуєшся до всіх (10); 

в) прагнеш спробувати хоча б один раз, аби відчути, як почуватимешся в цьому поході (4).

    5. Що ти найчастіше робиш, утомившись? 

а) лягаєш спати (6); 

б) п’єш чашку міцної кави (4); 

в) довго гуляєш на свіжому повітрі (9).

    6. Що є важливим для підтримки гарного самопочуття? 

а) смачна їжа, ласощі (1); 

б) постійна рухливість (9); 

в) відсутність втоми (3).

    7. Чи вживаєш ти ліки? 

а) ні, не вживаю навіть під час хвороби (6); 

б) лише іноді (9); 

в) так, уживаю (5).

    8. Яким стравам ти віддаєш перевагу? 

а) гороховому супу з м’ясом (4); 

б) смаженому м’ясу та овочевим стравам (10); 

в) тістечкам із кремом або збитими вершками (1).

    9. Що для тебе має найбільше значення на відпочинку? 

а) комфортні умови проживання (0); 

б) смачна їжа (2); 

в) можливість займатися спортом (10).

    10. Чи відчуваєш ти зміни в погоді? 

а) відчуваю себе хворим за декілька днів до зміни погоди (0); 

б) ні, не відчуваю (2); 

в) так, якщо втомлююсь (10).

    11. Як ти почуваєшся, якщо не виспався? 

а) погано (0); 

б) усе валиться з рук (7); 

в) так до цього звик, що вже не помічаю цього (2).

Результати:

більше 80 балів. У тебе відмінне самопочуття і здоровий організм. Очевидно, що ти прибічник здорового способу життя. Тримай так і надалі!

від 50 до 80 балів. Ти буваєш роздратованим і втомленим. Іноді на твої плечі лягає важкий тягар. Безумовно, тобі необхідно вже сьогодні починати дбати про своє здоров'я.

менше 50 балів. Ти дуже завантажений, можливо, через це ти не слідкуєш за своїм здоров'ям. Подбай про свій фізичний стан, і всі твої справи підуть на лад.